枕头是维持头颈正常位置的主要工具.这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的造型为佳.这个造型一般就是凹槽造型，可以承托一个人的颈部，让颈椎部在睡眠时候得到更好的休息，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动.

枕头专家适之宝的观点，枕头的弧度是决定枕头是否适合某一个人的关键。

“一个枕头要符合一个人的生理构造特征，无非是是适合一个人的生理发展曲线，颈部的生理构造是最为复杂的曲线，所以找到一个真正完全适合一个人生颈部构造的枕头不是一个容易的事情”。

“以前枕头的高度是大家最为关注的问题，实际上还有一个重要的问题被大家忽视了，就是枕头的弧度”，对于现代的枕头企业来说，定量操作不是大问题，所以枕头的高度相对还是容易把握的，但是一个枕头的弧度：从脖子位置到后枕位的弧度能否适合这个是很大的难度，也就是说枕头的高度是个基础，真正适合一个人的枕头应当是枕头的弧度适合人体构造的枕头。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具.

这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的凹形枕头为佳.因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动.

喜欢仰卧的人,枕头高度要保持与拳头等高,如果枕头太高或过低,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕.经常侧卧的人,枕头高度应是一侧肩膀的宽度.这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时,颈椎保持正常生理曲度.专家指出,最好选择无论仰睡,侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头.成人以仰卧时枕高8-10厘米,侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜.

枕头与颈椎 style="FONT-WEIGHT: bolder">枕头弧度的实际运用解决问题：

枕头与颈椎 style="FONT-WEIGHT: bolder">圆枕头与颈椎:我女儿颈椎拍片生理曲度变直,有医生让枕圆枕头,但今天按摩时那人说不能枕圆枕头.到底咋办?

枕头网专家：你好:圆柱枕头或圆筒枕头来预防治疗颈椎病也是一个道理，是加强对于颈部的承托力度，借助于头部重量的自然牵引做到治疗颈椎病。但是医学专家告诉我们，牵引自然要注意力度和幅度，不然适得其反，圆柱枕头或圆筒枕头牵引颈椎总体来说力度不大，但是时间太长也会造成不适。另外圆柱枕头或圆筒枕头牵引力度大小和该枕头高度是否合适，硬度是否合适有密切关系，另外推荐使用时间很重要，时间太长容易牵引过度。凹形枕头一般力度更小，不过是否适合一个人还是要看凹形最后的枕头弧度，枕头的弧度才是决定一个枕头是否适合个体的关键。

也有人说，市面上有许多专门为颈椎病人设计的圆筒枕头，其实这些枕头不能长期使用，长时间使用对颈椎有害无益。小小的圆筒枕卡在脖子下面，从颈椎的生理曲线上是在填充凹陷，起到牵引的作用和短暂的颈部放松作用，但认识上容易出现误区。就是牵引实际上越长越长，这是因为牵引有时间限制，长久牵引反而对颈椎有害;人睡觉经常翻身，当侧卧时会对一侧的颈部血管产生压迫，如果放在头部，颈部悬空也不能使颈部有效放松。

圆枕头和凹形枕头有助于颈部得到更好休息这是被多数人多认可和证实的，关键问题在于枕头凹形所造成的枕头弧度大小问题，如果弧度太大，牵引力度过大显然不合适，例如只用圆筒枕头显然牵引力度太大。解决这个问题：枕头专家适之宝枕工坊制作的护颈套枕产品采用园枕+扁枕结合，推荐圆枕中药牵引效果明显，所以建议使用时间在1-2小时，后使用双枕并用，微弱牵引。